Återhämtning & avslappning

För att förstå hur det parasympatiska nervsystemet (PNS) påverkar stress behöver vi först titta på hur det autonoma nervsystemet (ANS) fungerar. ANS består av två huvudsakliga delar: Det sympatiska nervsystemet (SNS) – ”Fight or Flight” Aktiveras vid stress och fara Ökar hjärtfrekvens och blodtryck Slår av matsmältningen och immunsystemet Förbereder kroppen på att fly eller […]

Här kommer de bästa tipsen för att kombinera floating med andningsövningar för maximal avslappning och mental återhämtning! Varför kombinera floating med andningsövningar? Floating skapar en perfekt miljö för djup andning eftersom kroppen är viktlös och musklerna slappnar av. Genom att fokusera på din andning kan du förstärka effekten av floating, minska stress och öka närvaron

Vår hjärna är ständigt på högvarv – vi tänker, planerar, oroar oss och scrollar oss genom dagen utan paus. Problemet? Vi ger oss aldrig chansen att bara vara.När vi aldrig stänger av blir vi överstimulerade. Hjärnan jobbar på övertid, stressnivåerna ökar och vi känner oss trötta trots att vi ”inte gjort något”. Det är därför